【冠臻老師專欄：Felina的療心畫】
A
你認識自己嗎?
關於自己，
我們總是最熟悉卻又最難懂，
當困惑不定時，
到底什麼是真實，什麼又是幻象呢?
讓我們擦亮心靈的眼睛，
透過這個自畫像靜心，協助看清自我的本質，
選一首放鬆寧靜的輕音樂，讓我們一起來創作吧!!
❤❤❤療心畫七步驟：
1.首先準備好材料：
一張白紙，一支好畫的筆
2.輕閉雙眼，深深呼吸，放鬆肩膀，感恩與感謝
3.靜靜觀想「看清真相」這張牌卡，順手寫下「關於自己」想詢問的問題
4.拿起畫筆，把專注力放在眼前的白紙，把白紙當作鏡子，回想一下自己的臉，你的眼睛、你的鼻子、你的五官輪廓…..漸漸地在白紙上浮現。
5.等待一個感覺的來臨，用手中的畫筆畫自己，無須思考，無關美醜，真實的反映自己。
6.結束時以一個「旁觀者」的角度來觀察這張畫，並寫下關於他/她的五個形容詞。
7.像記者一般訪問畫中的自己，欲詢問的問題，與畫對話。。
作品完成!!❤❤❤
你完成了嗎?
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延伸課程：
>>>接觸療心卡第一步-療心卡自我運用
>>>Felina隨心藝想紓壓禪繞課程
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