【冠臻老師專欄:Felina的療心畫】
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理性與感性,左腦與右腦,感性引導我們做什麽,理性告訴我們如何去做, 運用其不同的特質,都是我們的資源,且沒有好壞之分。
如果你現在有一個需要理性協助的困擾,藉由簡單的文字療心畫步驟,就能運用自身的意識與智慧,找到下一步的方向。
❤❤❤療心畫七步驟:
1.首先準備好材料:
好寫字的筆一隻(黑色或藍色)、畫紙、蠟筆或色筆數支
2.輕閉雙眼,深深呼吸,放鬆肩膀,感恩與感謝
3.靜靜觀想「理性」這張牌卡。
4.選出一個顏色代表困擾,用蠟筆/色筆畫出困擾的形狀或圖案,並寫上圖案名稱。
5.換上解決困擾的顏色,在圖案名稱旁,寫下理性期待發生的關鍵字。
6.用好寫字的筆,在形狀內或圖案旁自由書寫關鍵字聯想到的任何文字,直到填滿該形狀。
7.稍微休息一下,與畫對話,圈起當下可以執行的解決方案。
作品完成!!❤❤❤
當心需要理性一點的時候,這招邊畫畫邊寫字的方法真的超有效的
你完成了嗎? 關於困擾是否有脈絡與方向了呢?
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延伸課程:
>>>接觸療心卡第一步-療心卡自我運用
>>>Felina隨心藝想紓壓禪繞課程
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