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【冠臻老師專欄:Felina的療心畫】
A
你認識自己嗎?
關於自己,
我們總是最熟悉卻又最難懂,
當困惑不定時,
到底什麼是真實,什麼又是幻象呢?
讓我們擦亮心靈的眼睛,
透過這個自畫像靜心,協助看清自我的本質,
選一首放鬆寧靜的輕音樂,讓我們一起來創作吧!!
❤❤❤療心畫七步驟:
1.首先準備好材料:
一張白紙,一支好畫的筆
2.輕閉雙眼,深深呼吸,放鬆肩膀,感恩與感謝
3.靜靜觀想「看清真相」這張牌卡,順手寫下「關於自己」想詢問的問題
4.拿起畫筆,把專注力放在眼前的白紙,把白紙當作鏡子,回想一下自己的臉,你的眼睛、你的鼻子、你的五官輪廓…..漸漸地在白紙上浮現。
5.等待一個感覺的來臨,用手中的畫筆畫自己,無須思考,無關美醜,真實的反映自己。
6.結束時以一個「旁觀者」的角度來觀察這張畫,並寫下關於他/她的五個形容詞。
7.像記者一般訪問畫中的自己,欲詢問的問題,與畫對話。。
作品完成!!❤❤❤
你完成了嗎?
歡迎以下留言與我們分享你的創作與心得喔!!
延伸課程:
>>>接觸療心卡第一步-療心卡自我運用
>>>Felina隨心藝想紓壓禪繞課程
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